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お久しぶりです!!

 投稿者:おにやんま  投稿日:2016年11月13日(日)19時39分45秒
  今日は、びっくりしました!!
久しぶりで、懐かしかったです・・・

子供がおかやまマラソンに挑戦すると言うことで・・・
応援に行ってました・・・
どうにか、完走だけはできました・・・

慌ててシャッターを切ったので・・・すいません。
 
 

村岡ダブルフルウルトラランニング

 投稿者:進くん  投稿日:2016年 9月26日(月)12時43分15秒
編集済
  村岡ダブルフルウルトラランニング、今年ももも組の仲間にあいに行って来ました。まずは行きがけの駄賃に、長楽寺に濱田さんの力作を見に立ち寄りました。濱田さんがおられて、記念写真。その後、受付、前夜祭。何と、抽選会でチームの仲間が3名も当たり、これは、何かの前兆か?。今年も常宿の民宿坂本屋さんにお世話になりました。当日は、朝5時スタート。左アキレス腱の不安から、どこでリタイアするかの、不安材料があったので、中盤からゆっくりスタート。幸い、痛みは無くて、レースで気持ちも高揚しているので、普通に走れました。村岡町内を一回りしての兎和野高原に向かう上りが、練習出来ていない体には、応えました。いつもは走って登る所も早めの歩きになりました。蘇武岳の上りにかかるまでは、何とかこなし、蘇武岳は毎度の歩け歩けで、ひたすらがまん。距離半分の44キロは6時間10分で通過。6時間半ぐらいでは、走れそうかなと、捕らぬ狸の何とかで、山頂エイドに到着。ほどなく66キロスタートのウサギさんが到着。天気はいいし、最高だね。ところが、尾根を走りだすと、いままで歩いて急に走ったからか?、...
太ももの前が痛い。山のランを全くしていなかったので、足が出来ていません。和佐武峠の激下りでもう限界。射添会館にふくらはぎピクピクで歩いて到着。時計を見ると、全て歩いて10分ほど足りない。長楽寺のおはぎ目指してすぐスタート。あんこのおはぎ一ついただきました。ケビまでが、以前のコースに戻ったそうで、次のエイドの手前までひたすら登る。以前のコースが横の山肌に見えているがフラットでいいな~と思いながら、歩く。この頃から、空には雨雲が広がり、弱い雨がいい感じに降ってきた。ケビのエイドでは、ご飯を入れないとで、一口ほどのカレーをいただく。ここまでで、10分ほど足りない。すぐの下りは走れなかった。視野の広がるエイドまで3キロほどは走れて、5分ほど貯金が出来た。一二峠入り口で15分の貯金。ここで久保井さんとハイタッチ。この貯金で最後まで歩いて、13時間46分32秒。最後3時間ほどは本降りの雨で冷えました。村岡はなめたらアカン。
 

児島半島港めぐり100キロマラソン

 投稿者:進くん  投稿日:2016年 9月22日(木)23時08分24秒
  9月18日、今年で3年目、3回目の伴走者での参加です。
選手としては、1回目に参加しています。
天気予報はスタートの5時から10過ぎまでは本降りが予想されているのだが、現地に向かう、
移動中もほとんど降られず、スタートまでも降られず。この日は、昨年111キロコースに、
参加してリタイア、今年は100に参加するので、伴走して下さいと、主宰のFさんから、
依頼され、足の故障で練習不足で伴走も難しいので、スタート後に話をしたところ、
今年も111キロのオプションコースに参加するとのこと、伴走はラスト10キロほどの、
真っ暗な山越えの所でと言われ、キロ6分台後半でのスタートだったが、先に行かれたので、
後部でのスタートで同じペースの女性と並走することになった。その方は、75キロあたりの、
サウスビレッジでご主人が伴走で待っていてくれると言っていた。ペースは7分半前後だった。
6人程で走っていたが、18キロあたりの、王子ヶ岳をくだったところのエイドで、
後ろは3人と言われる。この日までの最長走行距離は1週間前の28キロで練習不足。
左足アキレス腱下部の痛みは完治していない。35キロ過ぎの貝殻山の手前でトイレに行って、
単独走になって、貝殻山までのゆるい上りが走れなくなった。40キロ過ぎの貝殻山登山口の、
エイドで○キソニンを飲んで、頂上エイドまで歩いて、下りを走れた。旧桃太郎荘の50キロ過ぎの関門が8時間。20分前に通過出来た。最終ゴールは23時で10時間で50キロ。
このあたりで、前後していたランナーが23時ごろゴールしていたので、ほぼ歩きだったのかな。
山田から八浜への峠もやはり歩いて、60キロエイド以降でふくらはぎがぴくぴく攣りそうだが、
何とか自宅までたどり着いて72,5キロ。10時間43分。津着したとたん、土砂降り。
伴走はラスト8キロあたりからで、50キロ関門には確実にかかっているはずだが、関門以降も、
自己責任で走れると言うか、あって無いがごとし。シャワーしてから、自転車で30キロ先の、
ゴール方面へ向かうが、追い抜いたのは10人弱。85キロエイドで、前日のコース表示を、
一緒に取り付けて回ったUさんがいるので、そこまで行って、暗くなりかけたので、
山越えに向かい、途中で会った女性2人組の山越えを同行し、通り抜けた所で、
主宰のFさんから、伴走予定の女性がその先のエイドから伴走されていると連絡が有り、
10キロほど自転車で、広い道で引き返し、落ち合えて、後ろからついていき、
山越えの入り口過ぎてから、ゴール関門が無理となりリタイアして、
伴走していたもう1人の方と、ゴールへ帰るがその方の走りがすごかった。
歩道から、道路、さらに鷲羽山への上り坂。自転車の前を元気に走って帰った。
会場に帰ってしばらくして、土砂降りになって、テントの下で雨宿りし、23時半鷲羽山を後にした。
 

津山加茂郷マラソン

 投稿者:進くん  投稿日:2016年 4月18日(月)00時20分10秒
  津山加茂郷マラソン。ワースト記録だけは阻止のつもりでしたが、スタートは準備後、
スタートラインへ並んだのが5分前。最後尾に近いところで、気持ちも入らず気楽にスタート。
スタートロスは有ったが、コースへ出ると、後ろなりにキロ7で走れる。
雨を覚悟して防水の下着を着て走ったら暑い。阿波に入っての上りの折り返し手前では、
歩きも入り、折り返しは2時間30分。練習不足でスタミナも無いので、25キロで、
ドーピングを飲むが、後半もペース上がらず。ラストも歩きも入り5時間10分15秒。
鳥取マラソンよりさらに2分ダウン。コースが厳しく、暑さも有りで、仕方無いかな?。
 

鳥取マラソンワースト更新

 投稿者:進くん  投稿日:2016年 3月14日(月)21時59分41秒
  昨日、鳥取マラソンに参加しました。朝3時起きで3時40分出発。
7時15分がスタート地点行きのバスの最終でしたが、昨年ぎりぎりで焦ったので、
今年は30分前に到着で、無事会場入り。スタートまで2時間近くありました。
スタートから左アキレス腱下部に軽い痛みが有り、キロ7でしか走れません。
幸いな事は、先週の篠山より、制限時間が1時間長い事。キロ8でもOKなのが救い。
キロ6分半から7分での走りで抜かれながら走る。なぜか14キロエイドで豚汁があって、
先週の篠山では、コース上2カ所の猪汁は人が多くて食べられなかったのでリベンジ。
その後トイレを探して走るも、5キロごとのエイドのトイレは何人か待っていて、
時間が無駄なのでスルー。24キロのトイレは建物と仮設の両方で利用出来た。
足の痛みも有り、走れなくなったのでドーピング実施。歩いていると、スポックさんの応援。
トータルで500メートルほど歩いて、ジョグ再開。7分前後のペースで走り、
ラスト4キロは6分半から5分半までペースアップして走れて、ゴール。
フル、ワーストの5時間8分18秒。183回目のフルマラソン、完走出来ました。
急いで帰って、孫たちと晩ご飯に間に合いました。
今日は、仕事休んで、昼にプールに行く。2ビートの手と足が合いません。
あと2日仕事に行くと、年休消化で、あとは31日に退職辞令を受け取りに行くだけです。
●向かい側さん
パソコン変えて、Windows10にアップデートして、トップの写真が変えられないのと、
故障で走れなくて、水泳ばかりなので、書くことが無いので、更新が出来ていません。
それと、フェースブックに仲間が移ったので、そちらがメインになってしまいました。
篠山は故障中でしたか?、1周回って18キロはリタイアポイントですよね。
お互い、故障を早く治したいですね。
 

更新が無いので・・・

 投稿者:向かい側  投稿日:2016年 3月 7日(月)17時58分54秒
  篠山完走おめでとうございます。
182回目の完走も重ねておめでとうございます。
私も参加していましたが
18㌔で放棄しました。
坐骨神経痛と太ももの肉離れが完治しておらず
練習も出来ていませんでしたので
これ以上悪化するのが嫌でした
また、20日に京都ロードレース・ハーフを
エントリーしているので
これを走る為にも放棄の選択でした。

次の予定は・


 

篠山ABCマラソン完走

 投稿者:進くん  投稿日:2016年 3月 6日(日)23時18分38秒
  前回の吉備路マラソンの12キロでふくらはぎが痛くなって、立ち止まって指圧したり、
マッサージしたりで、3回ほど立ち止まり、繰り返しで4時間46分56秒。
50歳以上で358位。中間どころだったようです。左アキレス腱下部、右膝は痛まずでした。
痛くは無くても、練習で走ることは出来ません。
吉備路マラソンの後、ふくらはぎの痛みで、水泳しか出来ずで迎えた篠山ABCマラソン。
スタートは左アキレス腱下部に軽い痛みでペース上がらずで7分5秒。あと5分30秒ペース。
レース中タレントが3人走っていたが、野々村 真に2キロで抜いたが17キロぐらいで、
抜き返されて、その後追いつけず。5分台で走れたのは12キロまで。
その後、走って無いので、太股の筋肉痛。6分台、7分台とタイムが落ちて、
ロキソニン飲んで、最後歩きも入るが、4時間43分15葉で、時間内完走。
フル完走回数、182回になりました。
 

向かい側さん

 投稿者:進くん  投稿日:2016年 2月 3日(水)00時07分49秒
  お久しぶりです。走る事をメインに書いていたので、走れなくなって、書くことがなくて、
ご無沙汰になっていました。あまりに、運動不足なので、プールに通い始めて、泳げないのが、
25メートル泳いでは、呼吸を整えては泳ぎの繰り返しで泳いだり、フィットネスで、
ステップをして汗を流してはいます。
星の郷健康マラソンの10キロは、完走者の中から抽選で岡山マラソンの招待が当たるので、
完走だけを目標にはしりました。タイムは問題外ですね。
知り合いのランナーさん、70歳越えて、私より早くゴールされていました。
いつまでも、元気に走れるのがすばらしいですね。私も、長く走りたいものです。
 

回復基調?

 投稿者:向かい側  投稿日:2016年 2月 2日(火)09時47分11秒
  ホームページ更新が無いので心配していました。
少しでも走れるようになり、良かったですね。
10キロ57分かかりましたか・・・
いろいろな思いで走られたでしょうね、走った本人でしかわからぬ気持
人それぞれ違うのが、また楽しみもでもあり、苦しみ?でも
これからの取り組みや目標にまで
進くんさんのように別世界のランナーさんは
後から続くランナーの目標ですから、頑張って下さい。
 

星の郷ふれあい健康マラソン

 投稿者:進くん  投稿日:2016年 1月31日(日)22時37分11秒
  1月最後の日に、今年の初ランで、星の郷ふれあい健康マラソンで10キロを走りました。
スタート前に左アキレス腱下部の横に違和感があり、右膝も深く曲げると痛みはある。
アップもほとんど出来なく、ほぼぶっつけ本番のスタート。1キロは下り基調ながら6分。
前半は6分ペースでの走りでペースは上がらない。折り返し後は少し走れる感じになって、
5分30秒から40秒ペースで57分15秒でゴール。昨年より寒さはましだったので、
豚汁2杯いただきました。
帰りにウェルポートで1時間の水泳。回数を数えて、25メートルを11往復で550M泳げました。
 

明日は美星星の郷マラソン

 投稿者:進くん  投稿日:2016年 1月30日(土)18時34分10秒
  昨年12月23日の加古川マラソン以来、一度も走らずに2016年になり、ズボンのウエストが、
きつくなってきた。11月8日の岡山マラソンで左アキレス腱横を痛めて、ノーランで、
翌週の神戸マラソンを走り、2週間後に小豆島タートルマラソンを走り、加古川マラソンとなる。
その間に右膝が痛くなりで、レース以外は全く走っていないので、おなかも出てくる。
そこで、一念発起して、2キロほど離れたウェルポートなださきのプールでウォーキングを、
始める。2日目から泳ぎの練習開始して、ビート板でキックしてもほとんど進まない。
息継ぎの仕方がわからないとFBで発信したら、泳ぎ方をイントラしているラン仲間からメール。
ネットでも調べて、プールの会員になりほぼ毎日水泳練習。23日からはフィットネスで、
ストレッチ、ステップ、ウォーキングマシンを休日は取り入れて、その後は泳ぐ。
まだ20日ほどしか通ってないがずいぶん通っている感じ。明日は、10キロレース。
全く走ってないので、転けないか心配だが、10キロ完走者の中から4名岡山マラソン招待に、
釣られて、ゆっくりでも完走狙いで走ります。
 

2015年の終わり

 投稿者:進くん  投稿日:2015年12月31日(木)22時03分17秒
編集済
  2015年の終わりです。四万十のアクシデントからの岡山マラソンでの故障、
以後のレースは、満足に走れなかった。今年最後の加古川マラソン。4時間44分35秒。
自己ワースト記録でした。左アキレス腱下部、右膝痛の両脚故障では、満足に走れません。
ワーストながら、完走だけが収穫でした。これで、フル完走回数180回になりました。
今年はフルマラソンを9回走りました。来年で仕事も終わりだと思うので、このペースでは、
走れないですが、ぼつぼつ走っていきます。
四万十でのアクシデント、岡山マラソンでの故障以降、神戸、瀬戸内海タートル、加古川と、
ぶっつけ本番で完走のみの走りをしてきて、完走だけはしてきました。
2015年トータル4245,6キロ。12月は63,6キロの走行距離でした。
右ひざは1週間走らなかったので、深くしゃがむとまだ痛いが、だいぶ痛みは取れてきました。
明日は、孫たちが来て、しばらく付き合わないといけないので、明日もおとなしくして、
運動再開は、正月明けからにしようと思います。
パソコン変えてから、写真が変わらないので、しばらくこのままになります。
 

向かい側さん

 投稿者:進くん  投稿日:2015年12月 7日(月)23時12分10秒
  瀬戸内海タートルフルマラソンが終わってからも、左アキレス腱下部の痛みで走れない日々。
週3から週2のペースで整骨院へ行ってますが、岡山マラソン以来、練習で走れていません。
●向かい側さん
返事、遅くなり申し訳ありません。モチベーションは、フルマラソンの完走回数を増やしたい。
それに、申し込んでいるので、完走出来ればラッキーで走っています。
お孫さんの構内マラソンの結果、すばらしいですね。1ヶ月とはいえ、練習を続けていれば、
強くなりますね。
肉の食べ放題、娘が誘ってくれたので、滅多に行かない、焼き肉屋さんでした。
食べる量が減ったかどうかは、わかりませんが、減っているのでしょうね。
ランニングクラブの忘年会、お疲れさまでした。私は、ネットのチームなので、
普段集まる事は無いので、忘年会も無いですね。
もう、練習する習慣を忘れたようです。また、走れるようになるでしょうか?。
 

200㌔届かず・・・

 投稿者:向かい側  投稿日:2015年12月 3日(木)07時38分23秒
  今月はフルマラソン3本でしたね。
このモチベーションの高さにはかり知れない、思いが伝わります。
これからの活躍に期待しています。

1日に孫の校内マラソンがありました。
6年が3位、4年が9位でした。
練習時の8割は出せたかと思いますが
たった1か月の練習の割には飛躍的に伸びましたね
1月末に京都久御山マラソンに一緒に参加します。

29日(肉の日)といっても、若い時比べたら
食べられる量が半分になりましたね
6日は私が参加している、
びわこランナーズの忘年会です
飲んだり食べたりに意欲がわきません
ふれあいのみ、それにしても女性が少ない・・・・
 

11月は198キロ

 投稿者:進くん  投稿日:2015年12月 2日(水)00時52分49秒
  12月になりました。11月は岡山、神戸、瀬戸内海タートルと3回のフルマラソンが、
あったにもかかわらず、レースで走っては休養の繰り返しで、200キロにも届かずでした。
マラソン翌日の、月曜日は振替休日の孫に合わせて、年休取ってお休みで、ドイツの森へ行き、
ヤギに餌をやったり、ウサギと触れ合ったりして遊んで、帰りには、岡山で焼き肉食べ放題。
60歳以上500円引きでおなか一杯食べました。
足のほうは、レース後、引きずって歩いています。仕事帰りに整骨院へ行きましたが、足がむくんでいます。
 

瀬戸内海タートルフルマラソン

 投稿者:進くん  投稿日:2015年11月29日(日)23時54分21秒
  前日の回復状態確認のジョグ中に、4キロほど走ったあとに、左アキレス腱痛が出て、
今朝も痛みがあり、歩くのにも苦労するほどで、走れるか不安だったが、アキレス腱に、
テーピングして、京都キャロットのテントで針のついたテープをもらい、痛い所に張って、
スタートするが、キロ6分40秒ペースで進むが、走りがきつい。どんどん抜かれながら、
進むが16キロでトイレ休憩をして、その後ペースが上がり、6分10秒前後で走れだす。
折り返し後もペースを維持して進み、再度33キロでもう一度トイレ休憩をする。
その後もペースは大きく変わらずで、4時間29分28秒でゴール。足が痛いのに完走出来た。
ゴール後、そうめんを1杯食べて、お弁当もらって、荷物の部屋に帰ると、ゴールが遅いので、
かなり、荷物が減って、着替えも楽々。着替えて、そうめんを汁がわりでお弁当食べて、
土庄港までバスで移動して、帰りは高速艇だが、フェリーと同様、帰りも2割引で990円で、
帰れた。宇野港で1日駐車料500円払って、車で帰る。
 

向かい側さん

 投稿者:進くん  投稿日:2015年11月17日(火)23時59分0秒
  8月に入院、大変でしたね。胸膜炎という病名、初めて聞きました。
致死率50パーセントの病気だとは、恐ろしいですね。
無事の退院、良かったですね。
私の四万十でのアクシデントから1か月たちました。頭の内部の事は、わかりませんが、
今のところ、大丈夫のようです。気を失ったのは脳震盪だったと思われるので、頭の異常に、
気を付けながら、走れています。もっとも、今は、左アキレス腱の故障で走れませんが。
小学校6年生と言えば、うちの孫と同じですね。お孫さんと走って、また、
走れる意欲がわいてきたようで、良かったですね。
篠山マラソン、私も、申し込んでいます。当日、お会いできたらいいですね。
 

神戸マラソン完走

 投稿者:進くん  投稿日:2015年11月17日(火)01時02分28秒
  神戸マラソン、左アキレス腱周辺痛がほぼ痛みを感じなくなり、スタートラインに立てた。
だが、そうは簡単には治りません。にぶい痛みがあるが、とりあえず薬を飲まないで、
いけるとこまででスタート。Bブロックからなので、スタートロス2分半。
ペースは5分半ぐらいでスタートして、6分前後で中盤は進み、明石海峡大橋で折り返し、
25キロ過ぎに右アキレス腱の痛みが強くなって、ロキソニン飲んで、途中そのこさんの、
応援でおにぎりもいただき、ゴールへ向かうがペースは6分半。ポートアイランドへの橋の、
上りは歩いている人多しでどんどん抜きながら進み、大きなペースダウン無くゴール。
4時間24分57秒。自分の時計計測で、完走証はネットでダウンロードなので、
正確な時間は判らない。また、アキレス腱が痛くなって、また、整骨院通いです。
 

頑張りましたね。

 投稿者:向かい側  投稿日:2015年11月14日(土)08時18分29秒
  四万十ウルトラのアクシデントから間もないのに
凄い回復力ですね
精神も肉体も、ただ敬服する限りです。
私たち年代になると、おいそれと復活はありえないと思っていましたが
進くんさんに、大変な勇気を頂き感謝です。

私も8月11日に「胸膜炎」を患い30日間入院しました。
退院の時にお医者さんから、
入院してからの経緯やレントゲン写真などで説明を頂き
致死率50%とかで・・・同意書にもたくさんサインしました。

もうマラソンは・・
先月孫6・4年生の子が
「12月のマラソン大会で1番になりたいねん、じ~じ~マラソン教えてよ」
と言ってきてから、毎日一緒に走るようになった事で
少しづつ回復の兆しがあらわれ喜んでいます。

せっかく始めたのだからと思い
篠山マラソンエントリーしました。
ゆっくりになりますが
みなさんとスタートラインを目標に
これからもお付き合いください。
 

岡山マラソン

 投稿者:進くん  投稿日:2015年11月10日(火)01時10分55秒
  第一回岡山マラソン完走しました。スタート前まで降っていた雨があがって、寒さは全く無く、
スポックさんと俵さんとAブロックへ15分前に入る。
前から30メートル位からのスタートでスタートライン超えるまでに30秒かかりました。
スタート後は道路いっぱい使っての走りで普段走れない市内の幹線道を走り途切れない沿道の、
応援の中を南へ向けて走り、笹が瀬川を越えて10キロ。ここまで気持ちよく走ってきたが、
左足の付け根の外側が痛い。そのまま国道30号線を藤田を通り、さらに南下で倉敷川の、
太鼓橋を越えて我が家すぐそばの西紅陽台の折り返し地点へ。道路全面通行止めで折り返しの、
半円にぐるりと人がいて、誰がいるのか全くわからず折り返して、国道30号線の下り線を、
北上して市内方向へ進む。足の付け根の痛みはそんなに強くはないので、そのまま進むが、
そろそろしんどくなってくる。沿道で児島マラソンクラブの知り合いや福田走友会の方を、
見つけて、挨拶しながら走る。浦安あたりまでは田んぼの中の道路を進み25キロ。
もうきついが、ペースダウンは小さく、5キロ、27~28分ペースでの走り。
後半の難関、岡南大橋の上りで左アキレス腱の外側に痛みが出て、走りもきついので、
ロキソニンを1錠飲むと、すぐに気持ちが楽になり、ペースのダウンが止まる。
後楽園横の旭川の土手であと5キロ、ここまで来ると、気持ちも楽になって最後2キロは、
JRの跨線橋越えてから、国体道路でゴールのスタジアムへ向けてペースアップしてゴール。
3時間43分57秒。男子1349位。ほぼ1割程度の順位だった。
翌日になって、アキレス腱周辺の痛みが強くなった。あとで考えると、記録狙いで、
以前元気なころに履いていた、底の薄いシューズで走って、左足が痛くなったと思われた。
自宅そばの折り返しでコースアウトして、靴を履き替えたら良かった。後の祭りです。
来週の神戸の為に、整骨院通い続けます。
 

七区周回ペース走

 投稿者:進くん  投稿日:2015年11月 4日(水)00時27分50秒
  4キロ目から5分前後でのペース走を13キロにわたって出来た。5キロ目から5分前で、
8キロ走れたが、以後は疲れて、流しモードになったが、5分10秒で走れたので、
スタミナ温存では、最初から流して行っても、タイムは大きくは変わらないように思う。
昨年の開幕のあいの土山では、4分40秒で入って、25キロあたりまでは5分以内で、
走れているので、岡山マラソン、抑えて走って、スタミナ温存で行きましょう。
今日のラン、17キロ、1時間31分35秒、5分23秒ペースで走れた。
 

団地周回ラン

 投稿者:進くん  投稿日:2015年11月 2日(月)23時55分51秒
  今朝は朝からの雨。雨は久しぶりの感じ。小ぶりだったが合羽を着て通勤でした。
帰りには、1週間ぶりの整骨院で太ももの前側をほぐしてもらった。
走らなくてもよかったが、少しだけのつもりでスタートする。7分台でのスタート後、
2キロ目も7分台。5キロ目からキロ6分台が出て、最速5分8秒ペース。
整骨院のおかげか?、5分8秒が出ました。今日のラン、9,6キロ、58分45秒。
6分8秒ペースが最速でした。
 

荘内通学路往復ラン

 投稿者:進くん  投稿日:2015年11月 1日(日)23時11分20秒
  パソコンをwindows10に変えてから、なかなかてこずっています。ここ2日ほどは、
日本語入力が出来なくなって、掲示板へ書き込みが出来なかった。
メールは、3日ほど前からできるようになったが、データや住所録の移動が出来ていない。
昨日と今日は荘内通学路の往復ラン。1週間後の岡山マラソンをにらんで、フル用のランへの、
変更をと思っているが、スピードが全く乗ってこない。走り始めは相変わらずのキロ7分半で、
5キロほど走って、キロ6がやっと切れる。今日のベストラップは5分4秒。
スピードが出ません。昨日は、21,2キロ、2時間1分39秒、5分44秒ペース。
今日は15,5キロ、1時間28分44秒、5分43秒ペース。想定ペースより1分遅い。
見通し暗い。しかも、当日の天気予報に雨マークが出ました。
 

団地周回ラン

 投稿者:進くん  投稿日:2015年10月27日(火)23時46分24秒
  天気予報で帰りは雨の予報だったので、1時間年休で速く帰り仕度をして外に出ると小雨。
合羽を着て帰り始めるが暑い。雨は小雨が降ったり、止んだり。帰ってから団地周回ラン、
スタート、昨日よりペースアップで走れる。団地2周したところで、雨が強くなってきて、
2周で終わりにする。
団地2周、10,6キロ、1時間10分37秒、6分41秒ペースのラン。
 

七区・片岡スロージョグ

 投稿者:進くん  投稿日:2015年10月25日(日)23時44分37秒
  四万十で転倒から1週間たちました。1週間以内に同じところに衝撃を受けると、危ないそうだ。
まずは、それはクリアー出来ました。しかし、しばらくはゆっくり走りましょう。
岡山マラソンまで2週間。知り合いが七区で調整ランしているかと、七区を逆走してみましたが、
1キロほどはしった所で前から数名がジョグしているのに、出会いました。
足の具合がよくなくて、ゆっくり走っていました。一緒にウェルポートまで行って、帰った所で、
団地内のK端さんにお会いしました。ここをいつも見ていてくれているそうで、ここを閉めると、
書いたら、心配されていましたが、新しいパソコンへの引っ越しができましたので、しばらくは、
続けられます。お騒がせしました。
今日のラン、21,1キロ、1時間36分49秒、8分ペースでした。
 

四万十から5日

 投稿者:進くん  投稿日:2015年10月24日(土)00時06分57秒
  四万十で最後に転倒、右おでこの横を強打、脳しんとうで15分ほど気を失う。
救急車で運ばれ、CT、レントゲン、心電図、血液検査をして、即入院。朝まで点滴しながら、
入院。9時に先生の回診で退院許可が出て、シャワーをあびて、大会関係者に送ってもらい、
中村駅から電車で帰り、与島に置いていた車を取りに行って18時過ぎに帰宅。
昨日の帰宅後、団地周回スロージョグ、8,1㎞。
今日は休んで、荘内通学路折り返しスロージョグ、12,2キロでした。
心拍数を上げると、頭内に良くないので、ゆっくりでした。
 

四万十アクシデント

 投稿者:進くん  投稿日:2015年10月23日(金)23時51分24秒
  四万十の翌日にフェースブックに書いた物を張り付けました。転倒から5日。今のところ大丈夫です。
四万十100キロ、アクシデントはゴール前200メートル、そこまでは、自分なりに頑張って走りました。今回のテーマは年代別優勝。クラス別は53名、ますます力が入らます。最初の山越で2名抜いて、四万十川までの下りは、ノースリーブの背中メッシュのウエアでは、寒すぎました。下りで2名抜いて、40キロ、4時間15分。まだ11時間は切れそうなタイム。天気は雲一つ無い快晴。空は真っ青、四万十ブルーと言うべきか?。四万十川沿いの道は、木陰は涼しいが、日射しは暑い。61キロのカヌー館まで、ライバルには出会わなかった。ところがカヌー館で、最初の峠で抜いたライバルがいた。ドーピングを一錠飲んで、おにぎりなど食べて、先行したが、500メートルも行かないうちにキロ6ぐらいで追い抜かれ、ペースが違うので、見送った。その後会うことはなかった。カヌー館以降は日射しが強く、エイドごとに頭に水をかけてもらい、6分半ペースで進む。次第にペースは落ちていき、残りの距離が減る事だけが楽しみだ。90キロエイドの手前で足がピクピク。ほぐそうとすると、ギュッと来て、足先に力が入らず、ふくらはぎが伸びない。右、左、内股の筋が痛くて何度も歩く。エイドで梅干しを2個食べて、走り歩きしているうちに、2キロほどで、引きつけは収まる。そうこうしているうちも、後ろが気になるが、ライバルには抜かれず、ゴール近くに来た。最後の坂は半分ほど歩く。下りになって普通に走れでみんなの応援に応えながら走り、中村高校正門手前のカーブで応援に応えた後は、救急車の中で気がついた。前には一人、ゴールしたかったな~。朝になって、汚れ物の整理、血だらけのタオル3枚、ウェアの前側にもかなりの血。北海道マラソンの後にひろこさんからいただいた大切な物、もう着れないかも。
 

明日は四万十へ出発

 投稿者:進くん  投稿日:2015年10月16日(金)22時44分2秒
  昨日、今日と団地周回ラン。ペースの上がらない走りが続いています。
昨日、新しいパソコンを立ち上げて、windows8.1からwindows10にバージョンアップをして、
インターネットは何もせずに繋がったが、メールはうまいこと動かない。
メールについては、設定しないといけないようです。いままで使っていたパソコン、
いろいろソフトが入っているのですが、電源がすんなり入らないので、中身を移さないと、
いけないのですが、四万十から帰ってからになりそうです。
昨日、今日の夜ラン、足が動きません。ペースがあがらないまま、明日の朝、出発します。
●向かい側さん
四万十は5歳きざみになったようです。前回参加した3年前は10歳きざみだったと思います。
向かい側さん、私はウルトラランナーでは無いので、フルの延長で、長いのを年に2度、
走っているだけなので、100㎞を7時間、8時間で走る人の練習は計り知れません。
四万十の年代別、年がクラスで一番若いので、チャンスかなと、思っているだけですよ。
 

1位目指して!

 投稿者:向かい側  投稿日:2015年10月15日(木)08時04分47秒
  ウルトラでも年代別表彰があるのですね。
参加者の日頃の生活ぶりを拝見したいものです
私達凡人には無い、精神・肉体などの「忍耐力」は
すざましいものがあるでしょうね
目指すものがある人は、うらやまし~
良い報告お待ちしております。
 

団地周回ラン

 投稿者:進くん  投稿日:2015年10月14日(水)23時19分31秒
  水曜日がほぼ終わり、四万十まであと2日仕事で土曜日には3年ぶりの四万十です。
年代別が65歳からなので、今年はチャンスですが、年々走れなくなってきているので、
トロフィーに届く走りが出来るか、楽しみであり、心配でもある。
今日のラン、走りがきつくて、ペースが上がらなかった。
8,9㎞、57分45秒、6分31秒ペースのランでした。
 

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